2018年07月12日
痩せるようにと言われ続けている
昨日も主治医の所へ行き、血圧と脈拍を計ってもらい、6月に採血
した血液検査の結果をみて健康予防指導を受けた。
血圧は、ほぼ正常であるが体脂肪が多い。
毎月言われるのは5キロやせるようにと。どうすれば良いか。まず食
べることと飲むことを減らす。そして有酸素運動を増やす。
有酸素運動は、ゴルフを趣味としている私にとってラウンド中はカート
に乗らず歩く習慣をつける。または夜に歩くことを習慣づけしなければ
ならない。そして食べる量を減らす。
体重を減らすように言われ続けているので、自己管理をしなければ
ならない。
した血液検査の結果をみて健康予防指導を受けた。
血圧は、ほぼ正常であるが体脂肪が多い。
毎月言われるのは5キロやせるようにと。どうすれば良いか。まず食
べることと飲むことを減らす。そして有酸素運動を増やす。
有酸素運動は、ゴルフを趣味としている私にとってラウンド中はカート
に乗らず歩く習慣をつける。または夜に歩くことを習慣づけしなければ
ならない。そして食べる量を減らす。
体重を減らすように言われ続けているので、自己管理をしなければ
ならない。
2018年07月12日
昨日は早朝からタイトな一日
11日は、クライアントの管理職研修を午前7時から1時間行い、
その後移動して10時00分過ぎまで別のクライアントで打ち合わせ。
10時30分からアクティブシニア交流会の理事会に出席し、11時
30分と13時から、それぞれ打ち合わせ。
15時30分に天神で打ち合わせをして17時30分から早良区へ
移動した。自分の用事も済ませて帰宅したのは21時前。よく働い
た一日であった。
その後移動して10時00分過ぎまで別のクライアントで打ち合わせ。
10時30分からアクティブシニア交流会の理事会に出席し、11時
30分と13時から、それぞれ打ち合わせ。
15時30分に天神で打ち合わせをして17時30分から早良区へ
移動した。自分の用事も済ませて帰宅したのは21時前。よく働い
た一日であった。