2018年07月12日

痩せるようにと言われ続けている

 昨日も主治医の所へ行き、血圧と脈拍を計ってもらい、6月に採血
した血液検査の結果をみて健康予防指導を受けた。

 血圧は、ほぼ正常であるが体脂肪が多い。
毎月言われるのは5キロやせるようにと。どうすれば良いか。まず食
べることと飲むことを減らす。そして有酸素運動を増やす。

 有酸素運動は、ゴルフを趣味としている私にとってラウンド中はカート
に乗らず歩く習慣をつける。または夜に歩くことを習慣づけしなければ
ならない。そして食べる量を減らす。

 体重を減らすように言われ続けているので、自己管理をしなければ
ならない。  


Posted by ビジネスやまちゃん at 21:22日々の

2018年07月12日

昨日は早朝からタイトな一日

 11日は、クライアントの管理職研修を午前7時から1時間行い、
その後移動して10時00分過ぎまで別のクライアントで打ち合わせ。

 10時30分からアクティブシニア交流会の理事会に出席し、11時
30分と13時から、それぞれ打ち合わせ。

 15時30分に天神で打ち合わせをして17時30分から早良区へ
移動した。自分の用事も済ませて帰宅したのは21時前。よく働い
た一日であった。

   


Posted by ビジネスやまちゃん at 07:09日々の