2018年07月12日

痩せるようにと言われ続けている

 昨日も主治医の所へ行き、血圧と脈拍を計ってもらい、6月に採血
した血液検査の結果をみて健康予防指導を受けた。

 血圧は、ほぼ正常であるが体脂肪が多い。
毎月言われるのは5キロやせるようにと。どうすれば良いか。まず食
べることと飲むことを減らす。そして有酸素運動を増やす。

 有酸素運動は、ゴルフを趣味としている私にとってラウンド中はカート
に乗らず歩く習慣をつける。または夜に歩くことを習慣づけしなければ
ならない。そして食べる量を減らす。

 体重を減らすように言われ続けているので、自己管理をしなければ
ならない。


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Posted by ビジネスやまちゃん at 21:22 │日々の