人情コンサルタントの活動日記

　昨日も主治医の所へ行き、血圧と脈拍を計ってもらい、６月に採血
した血液検査の結果をみて健康予防指導を受けた。

　血圧は、ほぼ正常であるが体脂肪が多い。
毎月言われるのは５キロやせるようにと。どうすれば良いか。まず食
べることと飲むことを減らす。そして有酸素運動を増やす。

　有酸素運動は、ゴルフを趣味としている私にとってラウンド中はカート
に乗らず歩く習慣をつける。または夜に歩くことを習慣づけしなければ
ならない。そして食べる量を減らす。

　体重を減らすように言われ続けているので、自己管理をしなければ
ならない。